ile kg

Chudzina do ile kg chcesz dobic ? 130 czy więcej ? to na nowy rok Ci życze tego czego tam sobie życzysz , pragniesz itd

5 maja 2009r. trening siłowy- od dziś po 3 serie: rozgrzewka: bieżnia 10min rozpiętki w siadzie na maszynie 45kg to samo tylko ściąganie nóg 45kg uginanie nóg w leżeniu 2 sztabki prostowanie nóg w siadzie 3 sztabki wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 1 sztabka wyciąg siedząc ściąganie drążka za głowę szerokim uchwytem 3 sztabki prostowanie [...]

po tych białych kapsach zapewne;P Marcin ile kg planujesz?:P

niezadobry ile kg do przodu?

A i mam jeszcze 2 pytania: co ile dni dokładać ile kg do ćwiczeń np w wyciskaniu na klatke ? I jakie przerwy powinieniem robić między seriami?

i co o tym myślicie warto tak ćwiczyc ??? (ćwice już miesiąc tym planem tylko z inną ilością powtórzeń w serii 12>10>8>6 a jak oceniasz efekty? Ile kg przybrałeś? Jak zmieniły się wyniki siłowe w 3 podstawowych bojach (mc,sq,wl) ? Co do planu to, split partia ćwiczona 2x w tyg = ok Ale nie w takiej nędznej postaci. Patrząc na twoje [...]

ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem

PONAWIAM PYTANIE EKSPERCI I SPECJALIŚCI ile kg ziemniaków powinienem zjeść zeby się dobrze nabić węglami ? zaznaczam ze bede je jadł z cukrem mumin - bez urazy ale masz teraz mdrola wszyscy trąbią ze możesz mieć od tego mix gino jedno takie i jedno takie a mimo wszystko wybrałeś go zamiast dobrej metki

Zapomnialem leucyny ile kg ma duzy Hot Sport? I czy nada sie do biegania. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-08-02 12:40:07

[...] tułowia 4x12 15kg 4)Rozpiętki odwrotne 4x12 9kg 5)Sztruksy 25kg 6)Popki odwrotnę 4x12 20kg obciązenia 7)Wyciskanie francuskie 12/10/8/8 9kg 8)Prostowanie ramion na wyciągu 4serie 3x12, a ostatnia ile wlezie (niestety nie wime ile kg, starte są wartości obciążenia %-)) 9)Brzuch Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea5fdc8e8bd47ea997f1f26e053dae0.png

ile kg spadles? i jak obwody? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-01-31 01:32:48

Ok a ile razy mam np: wykonywać martwy ciąg jak będę na siłowni albo ile przysiadów? I po ile kg na początek brać? Zmieniony przez - tomek9952 w dniu 2013-03-12 19:34:15

ja zaczynam już 3 tydzień. W niedzielę zgrzeszyłem i zjadłem z 10 pauszków solonych :D Przyszedł mi dziś hyperlean fx 7. Odczucia bardzo miłe- dużo lepsze skupienie i skoncentrowanie- akurat do pracy w sam raz . Jutro ważenie, ciekawe ile kg w dół:)

to powiedz mi ile kg miesni dodatkowo zbuduje w miesiac??? a ile dodatkowo na sztandze wycisne???

ladnie tam poszlo... ile kg...? jakie srodki

Edit: Micha 100% , trening łatwo i przyjemnie .. od next razu zapodam ile kg na daną serie , dziś niestety nie zapisywalem ;))

po ile kg te hantle i jaka cena? Kupiłbym takie ~40-50kg regulowane, ale coś się zebrać nie mogę, jak i na allegro same dla leszczy po 30kg max. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 23:26:59

[...] to zwykle przeziebienie a angina. Nie moge za bardzo jesc, co wiecej pic i przelykac sliny rowniez. Towarzyszy tym czynnosciom PRZEOKROPNY bol gradla. bylem u lekarza, dostalem leki i mam nadzieje za pare dni wrocic do formy. przez 2-3 dnia jade na samych jogurtach. pozniej postaram sie wrzucic juz lepsze jedzenie. ile kg z masy moge spasc? :/

A jak na wadze ile kg? Bo u mnie to dużo cięzki kloc jestem heavyweight

a ile kg mięcha można na tym białku zbudować %-)